Terça, 18 de Janeiro de 2022
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Saúde Saúde Mental

Autocuidado

Falamos tanto de autocuidado, mas afinal, de que forma podemos realizá-lo?

10/01/2022 22h16 Atualizada há 1 semana
Por: Elis Fonsêca Cândido
Autocuidado

Há várias formas... Sabiam?

Vou compartilhar algumas aqui ⬇️para vocês refletirem e inserirem no cotidiano! ????
1. Emocional: quando exercemos o autoperdão, a autocompaixão. Quando somos gentis com nós mesmos.
2. Pessoal: quando trabalhamos o autoconhecimento, a autoestima. Quando realizamos atividades que nos proporcionam bem estar.
3. Físico: quando dormimos bem. Praticando atividades físicas, se alimentando bem.
4. Social: quando estabelecemos limites nas nossas relações. Quando temos boa comunicação nos ambientes que frequentamos.
5. Espiritual: quando praticamos meditação. Quando temos uma crença/ religião. Praticando nossa fé e caridade.
6. Financeiro: quando temos uma reserva de emergência. Quando controlamos nossos gastos. Ter consciência da nossa situação financeira.
7. Laboral: quando temos uma boa organização do nosso tempo. Estudar. Trabalhar. Ter bom relacionamento no ambiente de trabalho.
8. Espacial: quando cuidamos do nosso espaço.
 
Lembrem-se sempre: autocuidado não é apenas uma questão externa, é principalmente interna!!! É preciso cuidar do nosso interior, do que não é visto, mas que é extremamente importante e influenciável na forma de como interagimos com o ambiente e pessoas.

Com carinho, Psicóloga Elis Fonsêca

(31) 99975-6192 | [email protected]l.com

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Saúde Mental & Vida Cotidiana. Aborda questões da nossa vida diária correlacionadas à nossa saúde mental. Neste espaço serão abordadas situações cotidianas, dificuldades, planejamento de rotinas, dicas de bem-estar, etc. Objetivando mostrar como a nossa saúde mental influencia nossas ações diárias. Sejam todos bem-vindos(as). Aproveitem a jornada! Com carinho, Elis Fonsêca - Psicóloga; Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Intervenção Psicossocial no Contexto das Políticas Públicas.
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