Segunda, 29 de Novembro de 2021
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Saúde Saúde Mental

Desconectar para conectar

... com a natureza, consigo e com os outros!

16/11/2021 19h17 Atualizada há 2 semanas
Por: Elis Fonsêca Cândido
Desconectar para conectar

Essa semana quero compartilhar três dicas simples, porém, importantes para acrescentarmos na nossa rotina.

03 DICAS para desconectar um pouco da rotina intensa, redes sociais, dos problemas cotidianos e consequentemente conectar mais com si próprio e com o momento presente:

01. Acordar sem redes sociais. Fazer uma oração/ prece. Meditar. Agradecer por mais um dia cheio de oportunidades. Mentalize como espera que o seu dia seja.

02. Faça um café da manhã prático e nutritivo. Pratique alguma leitura. Aprecie o momento. Não faça sua primeira refeição de forma rápida. Se possível, acorde mais cedo para comer com tranquilidade. 

03. Pratique atividade física que mais lhe agrada e faça bem para seu corpo e sua mente.

Cuide de você! Desacelere... A vida não precisa ser corrida, ela precisa ser vivida!

 Com carinho, Psicóloga Elis Fonsêca

(31) 99975-6192 | [email protected]

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Saúde Mental & Vida Cotidiana. Aborda questões da nossa vida diária correlacionadas à nossa saúde mental. Neste espaço serão abordadas situações cotidianas, dificuldades, planejamento de rotinas, dicas de bem-estar, etc. Objetivando mostrar como a nossa saúde mental influencia nossas ações diárias. Sejam todos bem-vindos(as). Aproveitem a jornada! Com carinho, Elis Fonsêca - Psicóloga; Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Intervenção Psicossocial no Contexto das Políticas Públicas.
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