Essa semana quero compartilhar três dicas simples, porém, importantes para acrescentarmos na nossa rotina.
03 DICAS para desconectar um pouco da rotina intensa, redes sociais, dos problemas cotidianos e consequentemente conectar mais com si próprio e com o momento presente:
01. Acordar sem redes sociais. Fazer uma oração/ prece. Meditar. Agradecer por mais um dia cheio de oportunidades. Mentalize como espera que o seu dia seja.
02. Faça um café da manhã prático e nutritivo. Pratique alguma leitura. Aprecie o momento. Não faça sua primeira refeição de forma rápida. Se possível, acorde mais cedo para comer com tranquilidade.
03. Pratique atividade física que mais lhe agrada e faça bem para seu corpo e sua mente.
Cuide de você! Desacelere... A vida não precisa ser corrida, ela precisa ser vivida!
Com carinho, Psicóloga Elis Fonsêca
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