18°C 31°C
Belo Horizonte, MG
Publicidade

Frustação

O que é? Porque esse sentimento perpassa nossas vidas? Inicio este breve texto descrevendo de forma simples e objetiva o que denominamos como frustação e no decorrer reflexões acerca desse sentimento.

08/07/2021 às 17h25 Atualizada em 03/08/2021 às 09h21
Por: Elis Fonsêca Cândido Rosa
Compartilhe:
Frustação

Frustação é um estado emocional acompanhado por uma interrupção de um comportamento motivado. Um sentimento de impotência quando algo esperado não acontece ou um sentimento que ocasiona desânimo e incômodo. Em outras palavras, é uma expectativa não realizada. Uma não realização de um desejo. Frustação é a reação diante da expectativa não correspondida.

Todavia... é uma oportunidade de crescimento!

Para continuarmos nosso “diálogo” gostaria que pensasse e respondesse essas perguntas:

“Você se sente frustrado (a) com frequência? ”

“Qual foi a última ocasião que se deparou com sentimento de frustração? ”

Muitas vezes já me perguntaram: “Elis, porque nos frustramos? "

Há uma antiga frase que diz: "a expectativa é a mãe da frustração. ”

Certamente você já experimentou ao longo da vida, diversas situações em que se sentiu frustrado (a). Seja na esfera afetiva, profissional, familiar, etc. A frustração perpassa nossa vida desde a infância, desde quando somos bebês. 

Desde cedo, é nos colocada a ideia de que temos que sempre fazer o melhor. Porém, nem sempre é assim que acontece e nessas situações somos tomados pelos sentimentos de desânimo e decepção. Temos os pensamentos que o esforço não valeu a pena, que não somos capazes, que foi desperdiço de tempo, ficamos então desmotivados em fazer a mesma atividade novamente. Por vezes a revolta aparece, pois, o nosso trabalho intenso não gerou frutos.

Observa-se crianças frustradas quando querem um brinquedo e não podem ter, quando querem brincar e não podem. Observa-se adultos quando não conseguem uma promoção no trabalho ou quando não são correspondidos nos relacionamentos.

É importante fazer algumas perguntas para si mesmo: Será que tenho esperado mais do que é possível receber? Quanto de expectativa tenho depositado nas minhas relações? O que espero é de responsabilidade minha ou do outro? Pensar sempre na questão: Expectativa versus Realidade.

O sentimento de frustração vem mostrar que nem tudo é como gostaríamos, que apesar de fazermos tudo que está ao nosso alcance e até mais, a situação pode não acontecer como esperávamos. Ou seja, reforça-se a verdade de que não temos controle de tudo.

Se faz necessário destacar que a frustração pode apresentar alguns sinais e sintomas, físicos e/ou psicológicos. Em relação aos sintomas físicos, podem ocorrer sensações como falta de energia, cansaço, perda de apetite, insônia. E quanto aos sintomas psicológicos é frequente uma sensação de desesperança, decepção, tristeza e até raiva.

É muito importante a auto-observação, pois a frustração pode acarretar prejuízos na execução das atividades diárias. Neste viés, é essencial estar atento aos sentimentos e buscar compreender o que desencadeou tais reações.

Se necessário, quando sentir dificuldade em compreender ou lidar com alguma situação e sentimentos, busque ajuda de um profissional!

 Com carinho, Psicóloga Elis Fonsêca

(31) 99975-6192 | [email protected]

* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou que contenham palavras ofensivas.
500 caracteres restantes.
Comentar
Mostrar mais comentários
Cotidiane-se
Sobre o blog/coluna
Saúde Mental & Vida Cotidiana.
Aborda questões da nossa vida diária correlacionadas à nossa saúde mental. Neste espaço serão abordadas situações cotidianas, dificuldades, planejamento de rotinas, dicas de bem-estar, etc. Objetivando mostrar como a nossa saúde mental influencia nossas ações diárias.
Sejam todos bem-vindos(as). Aproveitem a jornada!
Com carinho, Elis Fonsêca - Psicóloga; Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Intervenção Psicossocial no Contexto das Políticas Públicas
Ver notícias
Belo Horizonte, MG
24°
Tempo limpo

Mín. 18° Máx. 31°

24° Sensação
2.57km/h Vento
65% Umidade
0% (0mm) Chance de chuva
05h48 Nascer do sol
06h31 Pôr do sol
Ter 32° 19°
Qua 32° 20°
Qui 31° 18°
Sex 30° 19°
Sáb 29° 18°
Atualizado às 22h02
Publicidade
Publicidade
Economia
Dólar
R$ 5,71 -0,08%
Euro
R$ 5,98 -0,06%
Peso Argentino
R$ 0,01 +0,00%
Bitcoin
R$ 581,562,91 +0,13%
Ibovespa
128,552,13 pts 0.26%
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Lenium - Criar site de notícias