Pausas necessárias

Sobre P.A.U.S.A.R

“Durante o dia temos mil coisas para fazer. Mesmo as crianças estão muito ocupadas. E os adultos tem tanta pressão imposta pelas demandas do mundo! Fazer uma pausa e ajustá-la ao nosso estilo de vida pode fazer muita diferença no nosso dia. Toda vez que você parar para tomar uma água ou um café, use esses poucos minutos para refrescar a mente e desacelerar os pensamentos. Ou então faça um minuto de pausa antes de começar suas refeições. Fazer pausas regulares ao longo do dia - mesmo por 90 segundos ou 3 minutos - é altamente benéfico para a saúde do corpo e da mente.” Texto de: BK Jayanti, The power of pause, Purity, June, 2015

A vida necessita de pausas. Pausas são importantes e necessárias. É como recarregar as energias, é como adicionar combustível e continuar o caminho. Quando nos permitimos pausar é possível refletir como estamos construindo nossa vida, nossos caminhos. Verificar o que é possível e necessário mudar.

É preciso parar. Ver. Avaliar. Sentir. É preciso O.B.S.E.R.V.A.R!

Tão importante quanto a pausa é a observação, principalmente, a auto-observação. Observe-se frente as suas relações e questione alguns de seus comportamentos.

“Tenho cuidado bem de mim? Como tenho cuidado dos outros? Como tenho resolvido meus conflitos internos e externos? Tenho feitos coisas que fazem sentido à minha vida? Tenho me amado? Me respeitado? As minhas escolhas condizem aos meus valores?”.

Eu sempre me permito pausas de descanso durante a semana, faz muita diferença na minha rotina. Eu preciso por vezes me desconectar um pouco das redes sociais e conectar mais comigo. Conectar com minha família e com os meus. E me observar mais, cuidar mais de mim... Contemplar a natureza, descansar, passear, ler, etc.

E nunca esqueçam: Pausar e observar são ações importantes para o nosso crescimento.

Com carinho, Psicóloga Elis Fonsêca

(31) 99975-6192 | [email protected]